Анонс выступления на выставке PSYCOACH EXPO
Приглашаю всех на выставку психологии и коучинга PSYCOACH EXPO 20-22 ноября 2025 г. в «Инфопространстве» (Москва,
Работаю с тем, как формируются решения в сложных профессиональных контекстах.
работы
коучинговой практики
между сессиями
подход
Мой путь — это сочетание стратегического мышления и коучингового подхода.
Занимала руководящие должности в таких организациях, как Объединенная компания «Российский Алюминий», Минобороны России, Минцифры России. Применяя коучинговый подход к работе с сотрудниками, создавала команды, которые достигают значимых результатов в масштабах страны.
Я знаю изнутри, с какими вызовами сталкиваются руководители в бизнесе и госсекторе, что помогает мне говорить на одном языке со своими клиентами и помогать им находить нестандартные решения в сложных ситуациях с помощью развивающего диалога.
В настоящее время готовлюсь к международной сертификации профессионального коуча (РСС ICF), позволяющей вести деятельность в 147 странах мира. Для её прохождения нужно предоставить в Международную федерацию коучинга (ICF) сведения, подтверждающие наличие у меня 500 часов коучинговой практики.
В связи с этим предусмотрена скидка 30% на коуч-сессии для тех, кто согласен на предоставление мной в Международную федерацию коучинга сведений об их фамилии, имени, адресе электронной почты и количестве часов пройденных у меня коуч-сессий.
Люди — главный капитал компании. Когда сотрудники выгорают или уходят, бизнес теряет больше, чем деньги. Предлагаемые программы создают «антистресс-экосистему» в компании: снижают уровень напряжения, удерживают ключевых специалистов и помогают руководителям вести команду через кризисы без потерь.
Для тех, кому важно замедлиться, услышать себя и обрести или укрепить внутренние опоры. Я работаю со стрессом, выгоранием, внутренними блоками и жизненными выборами. В зависимости от стоящих перед вами задач мы вместе определим оптимальный формат работы: коучинг, психологические или комбинированные сессии. Результат — уверенность, внутренняя свобода и гармония между личным и профессиональным.
Игра погружает участников в метафорический мир стресса и реакций на него. В процессе игроки проживают индивидуальные стресс-сценарии, осознают собственные паттерны и создают личный антистресс-код.
Игра объединяет научные основы психобиологии, нейропластичности и современных стресс-моделей с коучинговым подходом и практиками, которые можно сразу применять в жизни. Это не просто игра, а безопасное пространство для глубокого самопознания и развития стрессоустойчивости.
Стандартная продолжительность коуч-сессии составляет 60 минут, но она может быть продлена до 90 минут в зависимости от динамики психических процессов клиента (это значит, что я не стану прерывать вас посреди важного для достижения желаемого вами результата размышления только по той причине, что истекло 60 минут).
Стандартная продолжительность психологической сессии у меня также составляет 60 минут, но она может быть продлена до 90 минут в зависимости от динамики психических процессов клиента (это значит, что я не стану прерывать вас посреди важного для достижения желаемого вами результата размышления только по той причине, что истекло 60 минут).
Если кратко, то на коуч-сессии вы будете думать непривычным для вас способом.
Начинается коуч-сессия с того, что мы с вами определяем, над какой конкретно задачей будем работать в течение данной сессии, какой результат вы хотите получить и по каким критериям мы с вами поймём, что решение найдено, результат получен.
Дальше, исходя из того результата, к которому вы хотите прийти, я буду задавать вам открытые вопросы (т.е. такие, которые не предполагают простого ответа типа «да/нет»), а вы, отвечая на них, сможете разорвать порочный круг автоматических мыслей и реакций и по-новому посмотреть на требующую решения задачу. Вы сможете увидеть разные способы её решения, плюсы и минусы каждого из них и выбрать тот, который сочтёте оптимальным.
Слушая ваши ответы на мои вопросы, я буду анализировать не только то, ЧТО вы сказали, но и то, КАК вы это сделали: как поменялся ваш эмоциональный фон, как изменилась мимика, жесты, поза. Своими наблюдениями я буду делиться с вами (если вы захотите) и спрашивать вас о том, как вы можете интерпретировать эти наблюдения.
На протяжении всей сессии и особенно ближе к её концу я буду спрашивать вас о том, насколько удалось продвинуться к желаемому результату, что нового вы узнали о себе, о ситуации, что теперь будет иначе в вашей жизни, как результат сессии повлияет на другие сферы вашей жизни, что вы будете делать теперь – конкретные вопросы будут зависеть от индивидуальной ситуации, которую мы разбираем на сессии.
Таким образом, в процессе коучинга у вас будет развиваться и укрепляться позитивная привычка брать на себя ответственность за происходящие в вашей жизни события и тем самым вы сможете реально изменять себя так, как вам хочется. А изменяя себя, вы будете изменять и мир вокруг.
Первая встреча начинается со знакомства. Я рассказываю о правилах и границах нашей работы, уточняю, был ли у вас опыт обращения к психологу, психотерапевту или психиатру. Затем мы переходим к вашему запросу: что вас привело, как появилась эта ситуация и что вы сами думаете о происходящем. Важно: если на какие-то вопросы пока не захочется отвечать — это нормально. Можно вернуться к ним позже, когда вы будете готовы.
Сессия — это диалог. Я задаю вопросы, предлагаю техники и помогаю увидеть то, что в одиночку часто остаётся «за кадром». Здесь нет готовых рецептов — решения рождаются вместе с вами и всегда опираются на вашу индивидуальность.
В завершение подводятся итоги: с чем вы уходите, какие инсайты или конкретные шаги берёте с собой.
После первой сессии я предлагаю взять паузу, чтобы вы могли спокойно решить — продолжать ли работу дальше. В некоторых случаях одной встречи достаточно, но чаще клиенты выбирают регулярные сессии в удобном для них ритме.
Это зависит от следующих факторов:
1) Специфика вашего запроса (какие-то вопросы – например, помощь в подготовке к сложным переговорам или помощь в принятии решения – можно решить за одну коуч-сессию, а какие-то — например, налаживание баланса между работой и личной жизнью или обретение независимой самооценки – требуют глубокой и более длительной проработки);
2) Вашей готовности принимать решения и брать на себя ответственность за их выполнение;
3) Вашей готовности реально действовать в соответствии с полученными на коуч-сессии инсайтами / построенным планом действий.
На бесплатной установочной встрече, которая предшествует коучингу в любом из выбранных вами форматов работы, я могу рекомендовать количество сессий под конкретный запрос, но окончательное решение о длительности работы принимаете вы.
Единого ответа тут нет — всё зависит от вашего запроса, глубины проблемы и того, как быстро вы будете двигаться в процессе.
Вариантов несколько:
• Разовая консультация — подходит, если нужно получить взгляд со стороны, конкретные рекомендации или снять точечное напряжение. Например, подготовиться к важному выступлению или повысить мотивацию команды.
• Краткосрочное консультирование (10–15 встреч) — хороший формат для работы с конкретной задачей: принять решение, понять, чего вы хотите на самом деле, разобраться в отношениях или выйти из конфликта.
• Долгосрочная работа — здесь мы разбираем более глубокие и устойчивые темы: самооценку, влияние прошлых травм, сложные отношения с бизнес-партнёрами/командой/близкими. Это процесс, в котором постепенно меняются привычные сценарии и формируется новое качество жизни.
В любом случае, уже на первой встрече вы сможете понять, какой формат будет оптимальным именно для вас.
Коучинг не является универсальной методикой, поэтому коуч не работает со следующими запросами:
— Психологические / психические травмы (тут нужен психолог, психотерапевт или психиатр в зависимости от вида травмы) — при этом важно понимать, что далеко не всё, что люди обычно называют травмой, является таковым: для того, чтобы человек получил именно травму, он должен был испытать сильный страх, беспомощность и ужас;
— Фобии (например, арахнофобия — боязнь пауков, аэрофобия — боязнь самолетов и т.п.);
— Зависимости (алкогольная, наркотическая, игромания, трудоголизм и т.п.);
— Клиническая депрессия и иные психические расстройства.
Часто я предлагаю задания между встречами — это помогает быстрее закрепить результат и увидеть изменения в жизни, а не только в кабинете. Но если вам такой формат не подходит, мы можем работать и без них — всё зависит от ваших предпочтений и задач.
Да, это допустимо. Коучинг в данном случае будет хорошим вспомогательным инструментов.
Главное, чтобы основная терапия к моменту обращения к коучу уже дала результаты в виде стабилизации состояния пациента.
Кроме того, важно до начала работы с коучем поставить в известность своего психолога (психотерапевта) о том, что вы планируете работать с коучем, а также проинформировать коуча о том, что вы уже проходите терапию у психолога (психотерапевта).
Кроме того, коуч может работать и с теми, кто проходит лечение антидепрессантами под наблюдением психиатра, – тут также важно сообщить коучу о прохождении лечения, приёме антидепрессантов, а также проинформировать своего лечащего врача-психиатра о начале работы с коучем.
Коуча важно уведомить о наличии психических заболеваний, иных медицинских диагнозов, а также о принимаемых препаратах, которые могут оказывать влияние на ваше здоровье.
Коучинг – это про партнёрство с клиентом и бережное отношение друг к другу, поэтому коучу важно знать об особенностях вашего психо-физиологического состояния, чтобы выбирать те методики работы, которые будут наиболее подходящими конкретно в вашем случае.
Потому что советы работают плохо: они исходят из опыта и взглядов другого человека, а не из вашей реальности. Моя задача — не сказать вам, «как правильно», а помочь увидеть собственные ресурсы, расширить угол зрения и найти решение, которое будет подходить именно вам. Такой подход делает результат устойчивым и по-настоящему вашим.
Коуч-сессия или психологическая сессия может быть отменена или перенесена в любое время.
Оплата отменённой сессии не предусматривается, но если вы хотите компенсировать мне потерянное время в случае отмены сессии по вашей инициативе, размер компенсации вы определяете самостоятельно.
Да, могу в следующих случаях:
• Если ценности клиента находятся в остром противоречии с моими ценностями, что это может помешать объективности, лояльности и эффективности процесса коучинга или психологического консультирования;
• Если клиент совершает действия, нарушающие уголовное законодательство РФ;
• Если клиенту требуется медицинская или специализированная медицинская (психиатрическая) помощь, но он отказывается от обращения к специалистам;
• Если клиент приходит на сессию в состоянии алкогольного, наркотического или другого вида опьянения.
Этот подход направлен на сохранение профессионализма и качества моей работы как коуча и психолога.
В этом разделе вы найдёте ссылки на мои статьи в журналах, записи выступлений на радио, а также интервью и видеоподкасты. Здесь собраны материалы, которые раскрывают мои профессиональные взгляды, экспертизу и подходы к психологии и коучингу.
Экспертные статьи и свежие идеи для осознанных решений, личного роста и профессионального успеха
